Vergroot je vitaliteit en versterk je veerkracht

Voor wie?

  • Vind je het lastig om je (emotioneel) staande te houden?
  • Heb je weinig tot geen energie?
  • Ervaar je stressklachten?
  • Heb je moeite om grenzen aan te geven?
  • Loop je vast in je werk?
  • Loop je tegen een burn-out aan of ben je herstellende van een burn-out?

 

Hoge werkdruk en stress

Veel mensen hebben moeite om aan de (hoge) eisen en verwachtingen in deze snel veranderende maatschappij te voldoen. Ze ervaren stressklachten omdat ze zowel op de werkvloer als in de privésituatie de lat hoog leggen. De druk die daaruit voortkomt is voor niemand vol te houden. Het gevolg is dat ze nauwelijks energie meer hebben om een stap vooruit te zetten.

 

Voorkom een burnout

Door af en toe pas op de plaats te nemen om voor jezelf na te gaan of je wel op de goede weg bent en of je wel op deze manier verder wilt, voorkom je verdere stressklachten die (wederom) kunnen leiden tot een burn-out.

 

Hoe zou het voor je zijn als je de energie in je voelt stromen en dat het denken je niet meer in de weg staat de dingen te doen die je wilt doen?

 

Natuurlijk Fit

Het 3-maandenprogramma Natuurlijk Fit is een krachtige aanpak dat werkt op 3 niveau’s:

  • fysiek
  • mentaal
  • gedrag

Het helpt je in het vergroten van je vitaliteit en versterken van je veerkracht zodat je vanuit een stevige positie beter kunt inspelen op (lastige) situaties. Met vertrouwen geniet je van het leven.

 

Natuurlijk Fit

Dit is wat je krijgt:

  • Check je Stress Sessie, een uitgebreid vragenlijstonderzoek inclusief coaching van 1,5 uur ter waarde van € 127,- (exclusief btw)
  • 5 persoonlijke 1 op 1 coachingssessies van 1,5 uur. Gedurende de coachingssessies doorlopen we de modules toegespitst op jouw vraag en behoefte, bepreken we de voortgang van het programma,krijg je feedback over de uitgevoerde opdrachten in de praktijk en krijg je handvatten mee om blokkades en twijfels te overwinnen.
  • Theoretische onderbouwing, werkbladen + checklists.
  • Een notitieboekje om inzichten, ideeën en tips op te schrijven.
  • Persoonlijk plan van aanpak.
  • Telefonische begeleiding, naast de persoonlijke gesprekken is het altijd mogelijk om contact op te nemen voor vragen.

 

Meedoen aan het 3-maandenprogramma levert je het volgende op:

  • Je voelt stevige grond onder je voeten, een stevige positie van waaruit je verder kunt groeien en ontwikkelen.
  • Je komt letterlijk in beweging, je onderneemt stappen richting je doel dat je wilt bereiken
  • Je weet wat je ten diepste drijft , je weet wat je vanuit je hart werkelijk wilt en weet dat om te zetten in daadkrachtig handelen op een manier die van nature bij je past.
  • Versterkt je veerkracht waardoor je beter kunt inspelen op (lastige) situaties in je omgeving.
  • Vitaliteit en bezieling in je werk en leven.
  • Meer energie!

 

Ik vond dat alle oefeningen gedurende het wandelprogramma perfect aansloten bij waar ik persoonlijk mee bezig was, het was zeer verhelderend. Het wandelen, praten en oefeningen doen is voor mij een fantastische combinatie geweest. Ik voelde mij hierdoor vrij om alles waar ik mee zat te vertellen. Het traject heeft veel bijgedragen aan mijn herstel en heeft er toe geleid dat ik weer bij mijzelf ben gekomen.” Deelnemer

 

Wil jij dit ook

We brengen samen je huidige- en gewenste route die je wilt bewandelen in kaart. Onderweg zullen we blokkades, die je dwarsbomen het doel te bereiken, op een constructieve wijze aanpakken en opruimen. Vervolgens krijg je na iedere sessie of wandeling opdrachten en handvatten mee om direct toe te passen in de praktijk. Aan het einde van het traject ben je in staat om middels een persoonlijk plan van aanpak zelfstandig en met vertrouwen je route richting de toekomst te vervolgen.

 

Wandelen bevordert je vitaliteit

Wandelen is gezond voor lichaam en geest. De natuur heeft een helend effect en heeft een positieve invloed op het welbevinden van de mens. Bijkomende voordelen van wandelen is dat je letterlijk de ruimte krijgt je verhaal te vertellen in een tempo dat bij je past. Door te bewegen komen de verhalen als vanzelf naar boven. Je loopt naast elkaar waardoor je elkaar niet elke keer in de ogen hoeft te kijken en waar stilte een welkome moment is om tot jezelf te komen. Wandelen ontspant en je bent even weg van de hectiek van alledag. Wandelen mag, hoeft niet. Uiteraard kunnen de gesprekken naar wens ook binnen plaatsvinden.

 

Check je Stress Sessie

Meten is weten! 

Aan de hand van een uitgebreide test gaan we onderzoeken in hoeverre stress invloed heeft op jouw welbevinden zowel fysiek als mentaal zodat je weet waar je aan toe bent en welke modules je helpen er weer boven op te komen. De test krijg je vóór de sessie digitaal toegestuurd en kan je op een moment dat het je uitkomt maken.

 

In het 3-maanden programma Natuurlijk Fit is de Check je Stress Sessie inbegrepen.

Het is ook mogelijk om alléén de Check je Stress Sessie te volgen. Je investering bedraagt dan € 127,- exclusief btw.

Daarvoor krijg je:

  • Coachingsgesprek van 1,5 uur.
  • Bespreking van de uitslag vragenlijstonderzoek die je digitaal krijgt toegestuurd.
  • Handvatten die direct in de praktijk zijn toe te passen.
  • Persoonlijk stappenplan.

Na de sessie ben je op de goede weg naar minder stress en meer energie.

 

Ja ik meld mij aan voor een Check je Stress Sessie

Na aanmelding hoor je zo snel mogelijk wanneer de sessie plaatsvindt.

 

 

 

 

“Voordat ik met Annemarie dit traject begon had ik moeite met werkdruk  en voelde mij onrustig. Ik was mezelf als het ware kwijtgeraakt. Het wandelen en de gesprekken met Annemarie hebben mij zeker goed gedaan. Ik heb inzicht gekregen in hoe ik in elkaar zit, hoe ik reageer en wat ik anders kan doen in bepaalde situaties. Ik zie de dingen nu positiever in en voel meer rust waardoor ik beter met werkdruk kan omgaan. Super bedankt voor alles! Het heeft me echt geholpen.” Judith

 

Investering

Ik vind het belangrijk om het beoogde resultaat te behalen en nodig je graag uit voor een gesprek om na te gaan of het 3-maandenprogramma aansluit bij je wensen.

 

Ja ik wil graag een afspraak maken

 

In het kader van verzuimpreventie of re-integratie

Bij ziekte is het belangrijk dat de werknemer zo snel mogelijk herstelt en haar of zijn werkzaamheden, voor zover mogelijk weer oppakt. Dit in het belang van zowel werkgever als werknemer. Vraag naar de mogelijkheden bij je personeelsadviseur.

 

” In de periode dat ik in een burnout zat voelde ik me behoorlijk down. Ik begon net een beetje op te krabbelen uit mijn burnout, maar ervaarde druk om van alles te moeten doen. Het kon zo niet verder, ik wilde veranderen en ik wilde hulp om uit deze situatie te komen.

 

Sinds ik ben begonnen met het traject is er veel veranderd. Ik heb veel geleerd over mijzelf, mijn handelen en mijn drijfveren. De handvatten die ik aangereikt heb gekregen hebben mij geholpen mijn innerlijke drive weer terug te vinden. Ik kan nu verder en heb zelfs een nieuwe functie binnen de organisatie waar ik heel blij mee bent. Wat mij het meeste is bijgebleven is mijn overtuiging die mij eerst belemmerde maar nu ondersteunend werkt. Het traject is voor mij een dikke 8 waard.

Verder wil ik kwijt dat ik heel veel geleerd heb als mens.” Iet, persoonlijk begeleider

 

 

Nog even op een rijtje wat je allemaal krijgt bij het programma:

  • 5 wandel- of coachsessies van 1,5 uur. Na afloop praten we onder het genot van een kopje koffie of thee even na en is er gelegenheid om inzichten, tips en/of opdrachten te noteren.
  • Theoretische ondersteuning van de onderwerpen die we samen hebben doorgenomen en die je op een later tijdstip nog eens rustig kan doornemen. Net wat jou uitkomt.
  • Werkbladen + checklists: van de opdrachten die je in de praktijk gaat toepassen.

 

Ja ik heb interesse

 

Ik ontmoet je graag.