Wandelretraite Klein Sion Leuvenheim
Een weekend voor jezelf!
Is een wandelretraite iets voor jou? In onze praktijk horen we regelmatig “Soms ben ik het spoor wel eens bijster, dan weet ik niet meer precies welke kant ik op wil.” of ”Ik geef zoveel aandacht aan anderen waardoor ik mezelf voorbijloop”. Het kan te maken hebben met situaties in de privésfeer of werk waardoor iemand vastloopt. Het gevolg is een gevoel van onbehagen en innerlijke onrust. Een wandelretraite helpt je de rust te hervinden en je zowel fysiek als mentaal in beweging te brengen.
“Want wat is pelgrimeren anders dan wandelen met je ziel,
kijken met je innerlijk oog,
luisteren met je hart, en zo het geheim van het leven op het spoor komen.”
(Jeroen Gooskens)
Een moment van stilstaan
In vijf stappen je pad vinden
In de waan van de dag nemen we nauwelijks tot geen tijd om stil te staan bij het moment. Om bij onszelf de vraag te stellen “waar sta ik nu en waar wil ik naar toe?”
Tijdens de 3-daagse wandelretraite Klein Sion zet je vijf stappen die je helpen om je pad te hervinden. Je gaat aan de slag met antwoorden op de vragen: “Waar sta ik, waar wil ik heen, wat houdt me tegen en hoe kan ik dat veranderen, zodat ik MIJN pad kan vervolgen”. En vergeet niet: Het pad is het doel…
De mogelijkheid om je eigen pad te gaan wordt geboden in de vorm van stilte, offline zijn, natuur en eenvoud. Vaak zorgen deze voorwaarden er voor dat je terecht komt bij je diepere drijfveren en bij wat voor jou in het leven echt belangrijk is.
Guusta Zuurbier en Annemarie van Doorn willen je hierbij graag begeleiden
Zij hebben hun krachten gebundeld en vanuit ieders professionele achtergrond en ervaring in pelgrimeren een wandelretraite ontwikkeld. De combinatie van mindfulness en coaching afgewisseld met wandelen en (creatieve) oefeningen, is inspirerend en effectief.
Pelgrimeren
Guusta en Annemarie hebben zelf ervaren wat pelgrimeren voor hen heeft betekend. Guusta heeft een wereldreis gemaakt en Annemarie heeft in 2017 de Camino naar Santiago de Compostella gelopen (lees hier haar blog Annemarielooptdecamino). Gedurende hun reis hebben ze ieder op hun eigen manier mooie en emotionele momenten beleefd en inzichten gekregen die van invloed zijn geweest op hun verdere leven.
De natuur werkt ontspannend
Tijdens de wandelretraite wordt de natuur gebruikt als inspiratiebron. Zo wordt het proces van de begeleiding verrijkt en verdiept. Bovendien werkt de natuur ontspannend voor lichaam en geest, wat sterk bijdraagt aan het krijgen van diepere inzichten!
Programma
Dag 1 van deze wandelretraite
Op vrijdag om 16.00 uur treffen we elkaar bij het retraitecentrum Klein Sion in Leuvenheim. Dit is de basis van waaruit we starten en steeds in de avond weer terugkeren.
Bij binnenkomst krijg je de tijd om te landen en kan je met de andere deelnemers kennis maken onder het genot van een kopje koffie en thee. Na een uurtje start een bezinningsworkshop. Hierin bespreken we stap 1: Waar sta ik nu?
In de avond gaan we middels oefeningen aan de slag met stap 2: Wat is mijn verlangen?
Dag 2 van deze wandelretraite
Voordat we gaan ontbijten starten we vroeg in de ochtend met een mindfulness- of losmakende oefening.
We gaan na het ontbijt als echte pelgrims op pad. Een groot deel van de wandeling lopen we in stilte behalve bij enkele oefeningen die we onderweg doen.
Hier komt stap 3 aan bod te weten: Wat houdt me tegen, oftewel verdiepen.
De avond is ter vrije besteding. Optioneel wordt een meditatie oefening aangeboden.
Dag 3 van deze wandelretraite
Wederom starten we de ochtend met een mindfulnessoefening. We ontbijten samen en dan vertrekken we al wandelend richting de Ijssel. Met het pontje varen we de IJssel over en vervolgen onze route naar de kleinste stad van Nederland Bronckhort. Een gezellig pittoresk stadje waar het goed toeven is.
Dan is het tijd om weer terug te wandelen richting Klein Sion. Halverwege onze tocht besteden we aandacht aan stap 4: Wat heb ik nodig om stappen te zetten, oftewel veranderen?
Stap 5: Hoe ga ik het geleerde in de praktijk toepassen?
Op zondag rond 16.00 eindigt de 3-daagse Wandelretraite.
- Ieder ochtend starten we de dag met een Mindfulness oefening om daarna aan te schuiven voor het ontbijt. Als het weer het toelaat vinden de ochtendoefeningen buiten plaats.
- Wandelen maakt deel uit van het programma. De wandelingen zijn 10 – 15 kilometer lang en we lopen in een rustig tempo. Voor iedereen is de wandeling goed te doen.
- Onderweg krijg je oefeningen die je helpen antwoorden te vinden op de vragen die bij je spelen.
- De bezinningsworkshops worden zowel op de dag als in de avond gegeven.
- Je krijgt voldoende ruimte om te rusten of je terug te trekken.
Dit is wat je krijgt in het programma:
Twee overnachtingen
Maaltijden en drankjes
Support
Je overnacht in een eenvoudige éénpersoonskamer in het Retraitecentrum Klein Sion in Leuvenheim.
Op vrijdagavond een avondmaaltijd, zaterdag ontbijt, lunch en avondmaaltijd en zondag een ontbijt en lunch. Alle maaltijden zijn zoveel mogelijk bereid met biologische ingrediënten. Niet alcoholische drankjes zijn inbegrepen.
1 op 1 coaching van een half uur
Guusta, psycholoog bij psychologenpraktijk Guusta Zuurbier en
Annemarie, loopbaanprofessional en (wandel)coach bij Beweeg & Beleef.
Theoretische onderbouwing
Persoonlijk plan van aanpak
Stilte rust en bezinning
Naast theoretische onderbouwing van de onderwerpen die worden besproken, ontvang je een notitieboekje om inzichten, ideeën en aantekeningen op te schrijven.
Een persoonlijk plan van aanpak helpt je om het geleerde van de afgelopen dagen mee te nemen naar de praktijk.
Wandelaar, je sporen
zijn de weg, en zij alleen;
wandelaar, er is geen weg,
de weg ontstaat in het gaan
Gaandeweg ontstaat de weg,
en als je omkijkt
zie je het pad dat nooit meer betreden zal worden.
Wandelaar, er is geen weg,
slechts een kielzog in de zee
Antonio Machado
Een weekend voor jezelf
De investering bedraagt € 450,- inclusief btw.
Inspirerende retraite in een mooie omgeving, fijne afwisseling van wandelingen, goede gesprekken, bezinningsmomenten die stof tot nadenken geven en de rust en de ruimte krijgen om daarmee in de stilte je eigen ik weer te (her)ontdekken!
Bijzonder mooie ervaring die leert dat durven stil staan bij jezelf een hele vooruitgang kan betekenen…”
Wendy
Het was een goed georganiseerd, zinvol weekend met prachtige wandelingen op een bijzondere gastvrije locatie met "warme" spontane begeleiders. Guusta en Annemarie, hartelijk bedankt voor alles !
Deelnemer Wandelretraite
Wil je ook tijd voor jezelf, even weg uit het hectische leven en stilte ervaren?
Het is niet nodig om een verre reis te maken, ook dicht bij huis is het mogelijk om te ervaren wat stilte en wandelen voor je kan betekenen. Momenten voor jezelf en momenten van saamhorigheid met andere deelnemers gunnen we jou van harte. We vinden het belangrijk dat iedere deelnemer aandacht verdient, daarom is het maximum aantal deelnemers gesteld op 10 deelnemers.
