Ruimte voor jezelf

gezonde grenzen stellen

Is het voor jou lastig om grenzen te stellen? Dan ligt de oorzaak vaak dieper dan je denkt.

Je wéét dat je beter je grenzen mag aangeven, maar in de praktijk voelt het lastig, spannend of onnatuurlijk.

• Je zegt ja terwijl je nee voelt
• Je neemt minder ruimte in dan je eigenlijk nodig hebt of
• Je schuift jezelf opzij om de harmonie te bewaren

In een familieopstelling onderzoeken we waar dit vandaan komt en vooral: hoe je jouw plek weer kunt innemen zodat grenzen vanzelfsprekender worden.

Grenzen stellen wordt vaak gezien als iets wat je doet:

• “Gewoon nee zeggen.”
• “Voor jezelf opkomen”
• “Duidelijker zijn”

Maar in systemisch werk kijken we er anders naar.
Niet naar wat je doet, maar we verkennen een diepere laag in jou waar patronen en dynamieken verborgen liggen.

Grenzen werken pas als ze van binnen kloppen.

Misschien denk je ook:

• Vanaf nu ga ik het anders doen
• Nu moet ik echt voor mezelf opkomen

Maar als je innerlijk niet op je eigen plek staat, kan grenzen stellen onnatuurlijk of zelfs onveilig voelen. Dat gebeurt bijvoorbeeld wanneer je:

• Te veel verantwoordelijkheid droeg als kind
• Je steeds aanpaste of harmonie moest bewaren
• Emotionele ruimte innam die eigenlijk van iemand anders was (bijv. een ouder)
• Jezelf klein hield omdat dat veiliger voelde

Dan kan het oude systeem sterker zijn dan je nieuwe intentie. Intentie alleen is niet genoeg; pas wanneer je van binnen stevig op je eigen plek staat, kan die intentie werkelijk vorm krijgen.

In een gezond systeem hebben grenzen drie belangrijke functies:

✅ Beschermen; jouw energie, ruimte en emoties
✅ Positioneren; waar sta jij, waar staat de ander
✅ Verbinden; grenzen maken gezonde relaties mogelijk

Wanneer deze grenzen niet helder zijn, ontstaat verwarring: je weet niet meer wat van jou is en wat van de ander. Ruimte innemen voelt dan bedreigend, terwijl het juist een basisbehoefte is.

Waarom familieopstellingen helpen?

Een familieopstelling maakt zichtbaar waar jouw systeem is gaan schuiven en hoe jouw intenties en innerlijke ordening elkaar beïnvloeden.

Je ziet:

🌿Welke plek je onbewust inneemt
🌿Waarom je moeite hebt met ruimte innemen
🌿Waar je jezelf bent gaan aanpassen
🌿Welke loyaliteiten je nog vasthouden

Stel: dat je wél op jouw plek gaat staan en ruimte inneemt. Dat geeft vaak voor het eerst het gevoel van:

Dit klopt
Dit mág ik
Dit voelt veilig

👉Ben je eraan toe om je grenzen te onderzoeken en ruimte te ervaren?

Meld je aan voor een familieopstellingen middag (13.30 -17.30) in Utrecht:

• Zaterdag 31 januari 2026
• Zondag 22 maart 2026

☀️Kom je alleen, heel gezellig. We kijken uit naar je komst.
Je bent van harte welkom, precies zoals je bent 💚
Een soloticket bedraagt €50,-.

🔥 Neem je iemand mee (een vriend(in), partner, collega of bekende), dan ontvangen jullie samen €25,- korting.
Een duoticket bedraagt €75,-.

Heb je vragen of wil je meer informatie, neem dan gerust contact op.
Bel of app naar 06-10368351.